co zrobić żeby

[...] razie z ramion tylko tric. przedramie dodałem żeby bylo troche więcej tego. co do tyłu barku i czworobocznego, to masz racje i dlatego sie zastanawiałem czy przypadkiem nie zrobić różnych treningów dla różnych dni (boże ja sie nie moge wysłowić...). tzn na przemian robićróżne wersje treningu i ruszać te nie wzięte początkowo pod uwage partie [...]

[...] przetrenowania. Klatka, plecy, barki, nogi - 3 ćwiczenia po 4 serie (powtórzenia 12, 10, 8, 8) Biceps i triceps - 3 ćwiczenia po 3 serie (powtórzenia 12, 10, 10) Spróbuj zrobić taki trening przez 5-6 tygodni i sprawdzisz efekty (moim zdaniem będą lepsze niż na tym co rozpisałeś). Pamiętaj o diecie oraz o dokładności robienia ćwiczeń (liczy [...]

Popatrz pod takim kątem, ze 95% 14latkow wyglada gorzej od ciebie :P Staraj sie poprostu duzo jesc, zeby mase zrobic, tobie nie zaszkodzi, jako ze nie masz tluszczu, ale nie zalej sie :) Jedz z glowa, poczytaj tematy o zywieniu, i zobacz co mozesz jesc co nie :) Pozdrowka.

15 kg to nie tak prosto przytyć jedząc więcej... Staram się jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne [...]

Witam Ja wam powiem że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach.Na silownie nie mam czasu a wyniki pewnie byly by troche lepsze..Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za [...]

[...] , jednak jest to tak złożona praca wymagająca nie tylko układania planów treningowych/monitorowania/co obszernego wywiadu i rozmów a tego już nie jestem wstanie za free zrobić - niestety , a działam tu na zasadzie dzielenia się swoją wiedzą i to głównie trening pod inne dyscypliny sportowe . Na ten moment zbadam na czym polega ten sport i [...]

[...] wartosci nie znam. Czasami domowe. 2.Jak juz napisałem wracam ze szkoły jest godzina 14 dlatego pije w drodze ze szkoły, ale mogę zjesc kanapkę z posiłku 2. Mogę też zrobić tak, że o godz 14:30 zrobie sobie np. jajka ale posilek 4 bedzie wtedy o godz 15 i bedzie nie wielki odstęp czasowy.Czy ma sens mi sie wydaje, że nie bo musiałbym w [...]

Kask - "Stad sa rozbierznosci jeśli nie widzisz zadnej to poczytaj i zaznacz szczegoly. No wiec czego Was tam ucza uzgodnijcie najpierw miedzy soba." Hehe szkoda Kask, ze nie zamiesciles tego co napisalem pozniej... Malinss - "Jak typ na ciebie biegnie z nozem to nie czekam az do mnie dobiegnie, tylko juz z dystansu kop w jaja i [...]

bo problem jest taki ze ja nie mam zawiele takiej masy ,którą bym mógł na mięśnie przerobić ,gadają żeby kombinować i próbować jaki bodziec do wzrostu mięśni będzie lepszy (tzn jaki trening) ale z czego ja mam zobaczyc co jest dla mnie dobre skoro nie mam z czego zrobić mięśnia ....

Chcialem sie jeszcze dowiedziec czy wogole jest mozliwe zeby mnie zgarneli mimo to ze zapisalem sie do szkoly poliecalnej ? dostalem dokladnie taka odpowiedz jak w 1 poscie napisalem ( dla tych rocznikow nie licza sie szkoly policealne i studium .. tylko studia ) ... dlatego zadalem pytanie co dokladnie w mojej sytuacji powinienm zrobic, thx za odp

Powiem szczerze ze samopoczucie jest mega ;D Ogolnie cykl tak planuje 1-12 e7d 500 ;) 6 tydzien hcg 5000 - 1000 e2d a na koniec cyklu 10000hcg tak samo po 1000 e2d a po tym clomid 30 tabletek ;) co o tym sadzicie ?;) ogolnie tez sie zastanawiam nad 2 wersja zeby mostek zrobic i wejsc na kolejny cykl ale to zobaczymy ;)

Powiem szczerze ze samopoczucie jest mega ;D Ogolnie cykl tak planuje 1-12 e7d 500 ;) 6 tydzien hcg 5000 - 1000 e2d a na koniec cyklu 10000hcg tak samo po 1000 e2d a po tym clomid 30 tabletek ;) co o tym sadzicie ?;) ogolnie tez sie zastanawiam nad 2 wersja zeby mostek zrobic i wejsc na kolejny cykl ale to zobaczymy ;) Tez bije 500mg e7d cypka [...]

[...] związanych z walką. Nawet, jak walimy ręką w packę, to trener drugą ręką wali nas packą po głowie brzuchu, gdzie mu się nadarzy, a ty musisz być czujny i się bronić lub zrobić unik itp. Często mamy też walkę w parach bez ochraniaczy, nie walimy mocno tak ja w walce, ale chodzi tu o trafienie, wypróbowanie jakiś nowych rzeczy do walki, [...]

UP:Z dotychczas uzyskanych odpowiedzi twoja podobała mi sie najbardziej, dzieki. Ale nie rozumiem jednego, dlateczo uwazacie ze jestem slaby :/, bo walka mi nie idzie?, ja poprostu nie umiem sie przelamac ;/, dlatego napisalem ten temat, chcialem abyscie mi uswiadomili co zle robie, i jak mam robic zeby bylo dobrze, jedni sa lepsi w tym drodzy w [...]

"kermit mysle ,ze ten system 3 x tydzien zostal stworzony po to ,zeby amatorom nie utrudniac ulozenia kalendarza ,czyz nie?ogolne zalozenie hst jest trening co dwa dni ? w sumie robilbym pon sr pt ,ale to ze bede robil co dwa dni skroci mi o tydzien czas trwania calego hst ,a to dla mnie wazne pozdr" -- mozna cwiczyc 3 razy na tydzien [...]

luknij sobie kilkanascie postów niżej tam masz moją dieke którą wrzuciłem do Oceny post: "Dietka do wglądu" możesz jechać na niej choć wymaga jeszcze dopracowania ;) Co do posiłków w szkole to nie ma problemu żeby zjeść kanapki czy zrobić "sałatke" z tuńczyka ryżu i warzyw a poetm wciamać w szkole ;)

Elite mam zlecone i wykonam wraz z innymi badaniami. A więc nie ma co się dłużej zastanawiać, taperuje dawki i idę zrobić badania. Później po odbloku wykonam jeszcze raz, ale tylko już podstawowe hormony i wtedy zglosze się do lekarza Zastanawia mnie tylko kwestia odbloku. Czy liczyć tutaj na pomoc lekarza i razem z nim się odblokować, czy [...]

Pistacje powiem Ci szczeze ze nawet sie nie interesowałem tym, poprostu nigdy nie zwrociłem na nie uwagi ale kiedys obiło mi sie o uszy ze nadmierne spozywanie ich jest B. niezdrowe, a czym jest to spowodowane to Ci nie powiem bo sam nie wiem, jadłem kiedys pistacje bardzo dobre w smaku musze chyba przeanalizowac skład i od czasu do czas przegryzc [...]

chcesz miec szybka laweczke bez wydawania kasy? wez dwa krzesla lub taborety i poloz na nich kawalek prostej deski, moze byc nawet polka od regalu (a zeby bylo miekko w plecy poloz koc lub narzute na lozko- sam tak robilem )Co do nierownej klatki- cwiczenia z hantelkami pomagaja zlikwidowac dysproporcje klatki, zamiast pompek zacznij stosowac [...]

[...] enanem, zanim enan się rozkręci to przecież z propa zejdę, a jaki sens czekać na rozkręcenie enana solo jak na sylwestra. Jedyny mankament to udo jak ser szwajcarski. A może zrobić mostek HCG i "kolejny cykl" już na 200mg enana / e5d + clen/ clen + wino? (Mi się to wydaje najlepszą opcją) A przy 0,5gEnana/week nie będzie za dużych skoków [...]